Chère lectrice, cher lecteur,
Sans qu’on lui demande, la Nature nous offre des spectacles magnifiques.
C’est ce que je me dis à chaque fois que je vois les centaines de fleurs de lin éclore dans les champs en juin.
Ces fleurs bleutées, presque violettes, sont pleines de grâce, tout bonnement splendides 🙂
Le spectacle est d’autant plus magique qu’il est éphémère.
Les fleurs de lin éclosent le matin pour se faner dès l’après-midi…
La beauté du lin disparaît vite, mais ses bienfaits sont eux toujours bien présents !
Ils se concentrent dans le cœur de la plante, sa graine.
Ces graines ont beaucoup à vous offrir…
La Nature n’est pas seulement belle, elle est aussi très généreuse !
Elle nous offre tous les bienfaits nutritionnels dont nous avons besoin. Il suffit juste de savoir où les trouver 🙂
La graine de lin est justement un parfait exemple.
Dans ces petites graines se trouvent mille bienfaits… Pour votre santé, mais pas que (je vous en dis plus un peu plus bas).
Ce n’est pas un hasard si la plante s’appelle Linum usitatissimum. C’est parce que nos ancêtres avaient bien compris que ce lin était utile, il était “rentré dans l’usage” (“usitatissimum”) !
La graine de lin regorge en effet de nutriments essentiels à votre corps…
LE super-aliment par excellence
La graine de lin est une oléagineuse très riche en acide gras essentiel, comme les Oméga-3 et les Oméga-6 – Les acides gras essentiels sont ceux dont le corps humain a besoin pour bien fonctionner.
Ils permettent de renforcer votre système immunitaire, réduire naturellement les risques de maladies cardiovasculaires et le taux de cholestérol.
C’est déjà pas mal du tout, mais ce n’est pas fini !
La graine de lin est également bourrée :
- De fibres – Elle a une teneur en fibres entre 25 et 30% (bien plus que les flocons d’avoine !), ce qui favorise un meilleur transit intestinal et un sentiment de satiété plus rapide ;
- De minéraux, protéines et oligoéléments – Comme le magnésium, le calcium, le sélénium, le fer…
- Et de vitamines – Notamment la vitamine B9 qui participe à la croissance et le renouvellement cellulaire (cruciale lors d’une grossesse), qui réduit la fatigue et booste le système immunitaire.
Cerise sur le gâteau, la graine de lin contient peu de graisses saturées et pas de gluten du tout !
Vous l’aurez compris, je ne peux que vous recommander d’intégrer les graines de lin dans votre alimentation 😉
Mais si je vous parle de ces petites graines aujourd’hui, c’est parce qu’en plus d’êtres géniales pour votre santé, elles le sont aussi pour… vos cheveux !
Une bombe nutritionnelle pour tout votre corps !
Ce qui est bon pour votre ventre l’est aussi souvent pour le reste de votre corps.
Les graines de lin sont géniales pour vos cheveux :
- L’Oméga-3 contenu dans les graines les hydrate ;
- Les protéines les rendent moins cassants et plus résistants ;
- Les minéraux se chargent de prévenir la perte de cheveux.
Mais pour profiter de tous ces bienfaits, manger quelques graines ne suffit pas… Vous allez devoir sortir la casserole et préparer un incroyable gel de lin maison !
Je vous avoue qu’avant de tester, j’étais moi-même un peu sceptique…
Mais dès la première utilisation, j’ai été complètement conquise 🙂
Je n’avais jamais vu mes cheveux comme ça…
Ça fait plusieurs années que je n’achète plus d’après-shampoings industriels. Ils sont hors de prix et bourrés d’ingrédients chimiques dangereux pour la peau.
Mais je n’avais pas trouvé d’alternatives maisons vraiment efficaces…
Jusqu’à ce que je découvre le gel de lin maison !
Finis les cheveux secs et cassants 🙂
J’ai retrouvé une chevelure bien dorée avec des boucles qui se dessinent joliment !
Mes cheveux sont doux et hyper faciles à coiffer.
Un plaisir pour moi qui déteste passer trop de temps à me coiffer le matin 😉
Ça a même convaincu mon compagnon qui faisait pourtant une drôle de tête quand je lui ai tendu le pot de gel de lin…
Il m’a dit adoré la texture “toute douce” de ses cheveux après utilisation 🙂
Maintenant que je vous ai parlé des bienfaits du gel de lin, voici le plus important : la recette !
La recette du gel de graines de lin en 4 étapes
Côté ingrédients et matériel, il vous faut :
- ✔️ 1 dose de graines de lin. Je prends en guise de doseur un simple verre comme sur la photo plus haut, que je remplis entièrement ;
- ✔️ 4 doses d’eau ;
- ✔️ Une casserole ;
- ✔️ Un chinois ou un tissu pour filtrer la préparation.
Et c’est tout, c’est particulièrement simple à préparer à la maison !
Voici les étapes de préparation :
- Dans une casserole, versez votre dose de graines de lin et 4 doses d’eau ;
- Portez à ébullition tout en remuant votre préparation (cela évite que les graines restent collées au fond de la casserole) ;
- Laissez votre préparation chauffer sur feu moyen pendant une dizaine de minutes. La substance de votre eau va progressivement changer et devenir plus “gluante”. C’est normal, votre gel prend forme !
- Une fois que la préparation a pris en épaisseur, filtre-la à l’aide d’un chinois ou d’un tissu pour retirer les graines de lin. Ne tardez pas à effectuer cette étape, votre gel devient vite visqueux et il est donc plus difficile à filtrer ;
- Mettez votre gel dans un bocal hermétique en verre bien propre.
Et voilà, votre gel est prêt à l’emploi !
Vous pouvez l’utiliser de deux façons :
- Comme après-shampoing sous la douche – Répartissez votre gel uniformément sur vos cheveux (adaptez la quantité en fonction de la longueur de vos cheveux). Attendez quelques minutes que le gel s’imprègne bien, puis rincez ;
- Comme démêlant après la douche – Sur des cheveux humides, appliquez une noisette de gel dans vos cheveux pour les démêler avec vos doigts. Pas besoin de rincer.
Votre gel se conserve au frigo pendant maximum 2 semaines.
Cette super recette, je la tiens de Mélissandre qui l’a partagé aux lecteurs de la revue Fait-maison !
Dans cette revue que j’édite chaque mois, nous partageons des recettes, faite-maisons, saines et naturelles, pour votre cuisine, votre salle de bain et votre pharmacie naturelle !
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À bientôt,
Sarah
Sain au naturel
