Chère lectrice, cher lecteur,
Si on m’avait dit qu’un jour, j’utiliserais mon petit-déjeuner comme soin pour la peau…
Je n’y aurais pas beaucoup cru !
Et pourtant…
Mes recherches en produits fait-maison me réservent bien des surprises 🙂
J’ai découvert que pour prendre soin de ma peau, il n’y a pas meilleur ingrédient que l’avoine !
Je vous partage ma recette à base de flocons d’avoine un peu plus bas dans ce mail.
Mais avant ça, laissez moi vous expliquer pourquoi l’avoine est un de vos meilleurs alliés pour le corps tout entier 🙂
Cette céréale est unique en son genre
On vous a sûrement déjà vanté les mérites de l’avoine dans l’alimentation…
Et ça se comprend !
L’avoine est une céréale millénaire, qui a été cultivée par nos ancêtres pendant des siècles pour ses qualités nutritionnelles exceptionnelles !
Elle est en effet particulièrement riche en fibres solubles et en minéraux essentiels.
C’est cette composition nutritive unique qui en fait un allié santé de taille pour vous.
Votre corps va vous dire merci !
En intégrant l’avoine dans votre alimentation, vous…
- ✅ Nourrissez votre organisme de bons nutriments – On surnomme l’avoine “la céréale minceur”, car elle vous donne un sentiment très rapide de satiété et évite les pics glycémiques ;
- ✅ Faites le plein de minéraux – Grâce à sa quantité élevée de magnésium, fer, zinc, cuivre, etc.. Cela en fait une céréale plus riche en minéraux que le riz ou le blé ;
- ✅ Luttez contre le cholestérol et le diabète de type 2 – Rare sont les aliments qui peuvent se vanter de faire baisser le taux de cholestérol dans le sang et ralentir l’absorption des glucides ! (1)
- ✅ Protégez votre microbiote et améliorez votre digestion – L’avoine diminue les ballonnements et équilibre votre microbiote grâce aux probiotiques qu’elle contient. (2)
Rien que ça !
Mais revenons à nos moutons 🙂
Si je vous parle aujourd’hui de cette céréale, c’est avant tout pour que vous puissiez l’utiliser… comme soin corporel !
Quelques flocons d’avoine pour prendre soin de votre peau
L’avoine est absolument géniale à utiliser dans votre salle de bain.
Elle a en effet de nombreuses vertus pour votre peau et vos cheveux. Elle est notamment :
- ✅ Ultra-hydratante – Grâce au potassium et à la vitamine B qu’elle contient, l’avoine a un pouvoir apaisant pour votre peau ;
- ✅ Nettoyante – L’avoine purifie la peau en douceur sans l’irriter ;
- ✅ Protectrice – Elle consolide les barrières naturelles de votre peau pour l’aider à lutter contre les agressions extérieures ;
- ✅ Et anti-inflammatoire – Son pouvoir antioxydant et anti-inflammatoire vous aide à réduire les démangeaisons.
Une sacrée prouesse naturelle pour une petite céréale 🙂
Ce soin naturel pour la peau va vous bluffer
De toutes les recettes corporelles qu’il est possible de faire avec l’avoine, il y en a une que j’adore.
C’est le masque hydratant aux flocons d’avoine.
Vu comme ça, on dirait plus un porridge qu’un soin pour la peau 🙂
Mais je vous assure que le résultat est franchement bluffant !
Cerise sur le gâteau, cette préparation est prête en seulement quelques minutes et ne demande que 3 ingrédients bon marché.
Voici la recette !
Ma recette du masque hydratant aux flocons d’avoine
Pour vous lancer, il vous faut :
- ✔️ Des flocons d’avoine bio – Quelques cuillères à soupe ;
- ✔️ Du miel – Le plus bio et local possible ;
- ✔️ De l’eau filtrée – Ou de l’hydrolat si vous en utilisez un adapté à votre peau ;
- ✔️ Optionnel – Quelques gouttes d’huile végétale adaptée à votre type de peau.
C’est parti pour la préparation 🙂
- Dans un premier temps, mixez vos flocons d’avoine dans un mixeur ou blender. L’objectif est d’obtenir une consistance proche de la farine. Pas d’inquiétude si la préparation est un peu plus “râpeuse”, cela fera un parfait gommage !
- Dans un bol, mettez 3 bonnes cuillères à café de vos flocons d’avoine mixés, puis ajoutez 2 cuillères à café d’eau ou d’hydrolat.
- Ajoutez ensuite une cuillère à soupe de miel et quelques gouttes d’huile végétale (optionnel). Mélangez bien le tout.
Votre masque hydratant est prêt à l’emploi !
Il ne vous reste plus qu’à l’étaler sur votre peau comme un masque classique.
Comme vous pouvez le voir, j’étais très contente de ma préparation maison 😀
Laissez reposer votre masque pendant une dizaine de minutes, puis rincez à l’eau.
Vous allez découvrir une peau toute douce, bien hydratée !
J’ai même remarqué que cette préparation unifie mon teint et redonne de l’éclat à ma peau 🙂
Tout ça avec seulement quelques flocons d’avoine et une cuillère à soupe de miel…
Le fait-maison a vraiment du bon !
À bientôt,
Sarah
Sain au naturel
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Sources :
- https://www.santemagazine.fr/alimentation/aliments-et-sante/produits-cerealiers/les-bienfaits-de-lavoine-964447
- https://www.aroma-zone.com/page/bienfaits-avoine
